المرتبة هي العامل الأساسي للحصول على نوم عميق وصحي، وتُعد استثماراً طويل الأجل في صحتك الجسدية. ومع إهمال العناية بها، قد ينتهي عمرها الافتراضي أسرع مما تتوقع، لتجد نفسك مضطراً لتبديلها قبل وقتها. وللحفاظ على مرتبتك بأفضل حال لأطول فترة ممكنة، إليك أهم الخطوات العملية للعناية بها.

كيف تحمي مرتبتك بخطوات بسيطة؟

يمكنك الحفاظ على حالة المرتبة وحمايتها باتباع هذه الإرشادات الأساسية:

  1. استخدام واقي المرتبة كدرع حماية ضد السوائل والبقع.

  2. تدوير المرتبة عكس اتجاه الرأس والقدمين مرة كل 3 إلى 6 أشهر.

  3. التنظيف الدوري بالمكنسة الكهربائية لإزالة الأتربة والشوائب.

7 خطوات أساسية للعناية بالمرتبة وإطالة عمرها:

1. تجريد وغسل المفروشات بانتظام

ابدأ بإزالة جميع المفروشات، الأغطية، وواقي المرتبة (ويفضل القيام بذلك مرة كل أسبوع على الأقل). اغسلها بماء دافئ للتخلص من الأتربة، وبقايا خلايا الجلد الميت، والزيوت الطبيعية التي يفرزها الجسم أثناء النوم لئلا تتسرب مع مرور الوقت إلى الأنسجة الداخلية للمرتبة.

2. الشفط الجاف للأتربة

مع مرور الوقت، تتراكم الأتربة على سطح المرتبة وتغلق المسام. استخدم المكنسة الكهربائية بانتظام لشفط الغبار والأتربة الدقيقة من السطح والزوايا الجانبية التي تشكل مخبأً خفياً للشوائب.

3. التهوية والتجفيف المستمر

من أهم الخطوات السماح للمرتبة "بالتنفس"؛ ضعها أمام نافذة مفتوحة تدخلها أشعة الشمس لبضع ساعات قبل إعادة المفروشات، لضمان تبخر أي رطوبة محتجزة داخل النسيج والقضاء على البكتيريا.

  • لإزالة الروائح الكريهة: رش طبقة سخية من بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) على سطح المرتبة بالكامل، اتركه لمدة ساعة إلى ساعتين، ثم اشفطه بالمكنسة الكهربائية لتشعر بانتعاش ونظافة فائقة.

4. معالجة البقع فور حدوثها

حوادث انسكاب المشروبات أو بقع الأطفال والحيوانات الأليفة واردة دائماً. للتعامل معها بشكل فعال ودون الإضرار بنسيج المرتبة، استخدم قطعة قماش رطبة قليلاً مع منظف لطيف، ومررها برفق على البقعة دون فرك قاسٍ لمنع توسع نطاق البقعة وحماية الأنسجة الداخلية.

5. استخدام واقي المرتبة (Mattress Protector)

يعمل الواقي بمثابة خط الدفاع الأول؛ فهو يمنع وصول السوائل والبقع إلى النسيج الأساسي للمرتبة، ويتميز بسهولة وفكه وغسله دورياً للحفاظ على بيئة نوم صحية ونظيفة.

6. تدوير المرتبة دورياً (قاعدة الـ 180 درجة)

النوم في نفس المكان لفترات طويلة يضع ضغطاً ثابتاً على الإسفنج والسوست، مما يؤدي إلى هبوطه بمرور الوقت. احرص على تدوير المرتبة (عكس اتجاه الرأس والقدمين) مرة كل 3 إلى 6 أشهر.

  • فوائد التدوير:

    • توزيع وزن الضغط بالتساوي على سطح المرتبة.

    • الحفاظ على شكلها وقوامها ومنع هبوطها.

    • إبقاء عمودك الفقري في وضعية مستقيمة لسلامة صحتك الجسدية.

    • ضمان تهوية جيدة لسطح النوم.(ملاحظة: هذه القاعدة أساسية لجميع أنواع المراتب، وخاصة التي تحتوي على طبقات ميموري فوم أو حشوات علوية مدمجة لا يمكن قلبها على الوجه الآخر).

7. تجنب القفز على السرير

رغم أن القفز قد يبدو ممتعاً للأطفال، إلا أنه من أسرع العوامل التي تقصر العمر الافتراضي للمرتبة؛ إذ يدمر هيكلها الداخلي، ويتلف السوست، ويسبب هبوطاً مبكراً في طبقات الإسفنج.